Nguyên nhân và cách phòng bệnh táo bón ở người già

Táo bón là bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi , đặc biệt là ơ người già. Gọi là bệnh nhưng thực chất mọi người ít lưu tâm vì nó không gây tác hại nhãn tiền.

Táo bón là bệnh đi ngoài khó khăn, y học cố truyền gọi là "tiện bí" đi ngoài mà phân không ra hoặc là ra nhưng phân rất ít; cũng có thê phân ra thành từng cục nhỏ li ti, người bị táo bón có khi 5-10 ngày mới đi ngoài một lần.

a. Nguyên nhân

Theo quan niệm của Tây y, người mắc bệnh táo bón do các nguyên nhân:

thuốc: Gạo cũ rang cháy: 100g, Gừng khô: 16g, Vỏ quýt khô: 16g

• Do liệt ruột, nhu động và khá năng tiêu hoá của men trong ruột yếu. Nguyên nhân này thường hay gặp ỏ người cao tuổi.

• Do chê độ ăn quá nhiều chất xơ từ rau, măng và các chất khó tiêu.

• Do cơ thể mất nước, mất nước có thế qua mồ hôi, qua hơi thở, làm ruột phải tăng tái hấp thu nước. Phân do vậy bị đặc và cứng.

• Do nằm lâu, hoạt động ít. Nguyên nhân này hay gặp ơ những cụ già đã quá yếu và những người bị bệnh liệt giường.

• Do dùng một sô kháng sinh như Ampêxilin, Pêxinlin và một sô loại thuốc khác như thuốc phiện cũng gây táo bón.

Xem thêm: Bài thuốc chữa bệnh tiêu chảy cho người bị tỳ vị hư hàn và cảm lạnh

b.Cách phòng bệnh

Có chê độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước, ăn vừa đủ lượng xơ (lượng xơ cho thức ăn là rất cần thiết . Tuy‘nhiên, nếu lượng xơ quá nhiều sẽ gây táo bón). Ngoài ra nên ăn các thức ăn có tác dụng nhuận tràng như rau mùng tơi, rau và củ khoai lang...

• Tập thói quen đi đại tiện hàng ngày sau mỗi bữa ăn sáng.
• Khi dùng các thuốc kháng sinh có thê gây táo bón thì người bệnh nên uống kèm với men tiêu hoá

• Các bài tập thê dục dành cho người già và các bài tập dưỡng sinh cũng rất hữu ích cho việc phòng chống táo bón. 
• Khi bị táo bón các cụ cũng có thể dùng những bài xoa bóp vùng bụng dưới trước lúc di ngủ và sáng ra lúc tỉnh dậy. Hãy nằm ngửa, xoa vùng bụng dưới theo vòng tròn 50 lần thuận chiều kim đồng hồ, 50 lần ngược chiêu kim đồng hồ. Việc xoa bóp vùng bụng dưới có tác dụng kích thích nhu dộng ruột và sự vận chuyến của phân, bài xoa bóp này rất hữu ích với những cụ quá yêu và bệnh liệt giường.

Nguồn: www.benhnguoigia.org